Охорона праці в офісі

Під час роботи на персональному комп’ютері (далі – ПК ) на персонал впливають шкідливі та небезпечні фактори виробничого середовища та трудового процесу, пов’язані з роботою на персональній електронно-обчислювальній машині з відеотерміналом, з локальними м’язовими напруженнями м’язів кісток та пальців рук, зорово-напруженими роботами з безперервним стеженням за екраном, що завдає шкоди здоров’ю офісного персоналу.

Основні проблеми зі здоров’ям, обумовлені впливами комп’ютерів і периферійної техніки, виникають в результаті кумулятивного травматичного ефекту, пов’язаного з тривалістю роботи за ПК.

Ефект отримав назву кумулятивного тому, що до певного моменту, до досягнення якоїсь критичної маси, він майже не проявляється зовні. Тобто зір може триматися на рівні 100% кілька років і потім різко, за кілька місяців впасти на 15-20%.

Такий же ефект спостерігається з захворюваннями опорно-рухового апарату.

Не слід забувати і про загальний рівень втоми, який, накопичуючись, в підсумку призводить до стресу або, ще гірше, до психологічних розладів. Не дарма кажуть: «згорів на роботі» або «перегорів». Будьте напоготові. Якщо симптоми втоми зберігаються після тривалого нічного відпочинку – це говорить про те, що незабаром можливий «кумулятивний» прорив, який приведе до стресу.

Заходи для забезпечення здорового робочого простору в офісі:

• встановіть на комп’ютер простий таймер, який буде нагадувати вам про необхідність робити перерву;
• робіть під час перерви просту гімнастику – рухи кистями, як ніби ви миєте руки;
• відрегулюйте стіл і крісло, ваші руки, передпліччя і плечі повинні бути повністю розслаблені;
• уникайте найпоширенішої причини втоми очей – відблисків на моніторі комп’ютера, працюйте зі світлим фоном екрана;
• дотримуйтеся відповідної відстані до монітора (оптимальна відстань від очей користувача до екрана становить 600-700 мм);
• періодично час від часу переводьте погляд убік і фокусуйте його на далекому об’єкті – дереві за вікном, хмарі або просто найдальшому предметі у вашому кабінеті;
• змінюйте положення тіла та тримайте розслабленим шийно-плечовий пояс;
• положення клавіатури і кут її нахилу повинен відповідати побажанням користувача – кут нахилу в межах 5° – 15°;
• забезпечте належну висоту ліктя, що дозволяє тримати руки з прямими зап’ястями.

В офісі мають постійно дотримуватися вимог нормативно-правових документів, а саме:

• Державні санітарні правила і норми роботи з візуальними дисплейними терміналами електронно-обчислювальних машин, затверджені постановою Головного державного санітарного лікаря України від 10 грудня 1998 р. №7 (ДСанПіН 3.3.2.007-98);

• Державні санітарні норми мікроклімату виробничих приміщень, затверджені постановою Головного державного санітарного лікаря України від 1 грудня 1999 р. №42 (ДСН 3.3.6.042-99);

• Загальні вимоги стосовно забезпечення роботодавцями охорони праці працівників, затверджені наказом Міністерства надзвичайних ситуацій України від 25 січня 2012 р. №67 (НПАОП 0.00-7.11-12);

• Державні санітарні норми виробничого шуму, ультразвуку та інфразвуку, затверджені постановою Головного державного санітарного лікаря України від 1 грудня 1999 р. №37 (ДСН 2.3.6.037-99);

• Вимоги щодо безпеки та захисту здоров’я працівників під час роботи з екранними пристроями, затверджені наказом Міністерства соціальної політики України від 14 лютого 2018р. №207 (НПАОП 0.00-7.15-18);

• Порядок проведення медичних оглядів працівників певних категорій, затверджений наказом МОЗ України 21.05.2007 №246 та зареєстрований в Міністерстві Юстиції України 23.07.2007 №846/14113.

  Ці прості поради знизять ризик виникнення професійного захворювання у вашому офісі.