Життєстійкість – у кожній людині: пенсійники Закарпаття долучилися до навчання з самодопомоги

Фахівці відділів обслуговування громадян (сервісних центрів) Головного управління долучилися до навчального курсу управління стресом «Самодопомога Плюс». Дана ініціатива покликана допомогти працівникам, які щодня взаємодіють із великою кількістю людей, опанувати навички стресостійкості та більш гнучко реагувати на життєві виклики.

Тренінги впродовж грудня для працівників Фонду проводять психологи Центрів життєстійкості Ужгородської, Мукачівської та Ставненської територіальних громад.

Курс складається з 5 групових занять, під час яких пенсійники опановують практичні техніки, які допомагають:

• впливати на власні емоції через усвідомлені слова та образи;
• використовувати дихальні техніки для зниження стресу;
• практикувати ефективні методи релаксації;
• застосовувати медитативні практики для відновлення емоційного балансу;
• підвищити власну життєстійкість. 

Проєкт «Самодопомога Плюс» – частина програми ментального здоров’я «Ти як?», якою опікується Перша леді Олена Зеленська.