Вчимося протистояти вигоранню

Ментальне здоров’я – не менш важливий чинник для гідного самопочуття людини, ніж її фізичний стан. Тож днями в Головному управлінні Пенсійного фонду України в Запорізькій області розпочато серію внутрішніх навчань з питань психологічної підтримки та запобігання професійному вигоранню, які проводить соціальний консультант громадського центру Червоного хреста України Тетяна Гирлаку.

Завдання, яке стоїть перед фахівцями, – не тільки знати про психічні та фізичні причини, наслідки та симптоми професійного вигорання, але й вміти вчасно вживати заходи самодопомоги для профілактики цього стресового стану, впливати на чинники, які до нього призводять.

Працівники управління навчаються діагностувати в себе професійне вигорання, визначати його рівень, знижувати внутрішню напругу руханками, активними заняттями, що сприяють розвитку. У нагоді також можуть бути прості вправи, відпрацьовані під час тренінгу, – зокрема, поринання подумки у «місце, що подобається», або ж застосування методу керування стресом «думай по-іншому».