Піклування про себе — не розкіш, а необхідність: триває серія тренінгів із профілактики вигорання

У Головному управлінні Пенсійного фонду України в Запорізькій області продовжуються навчання, присвячені темі ментального здоров’я та емоційної стійкості. Цього разу до участі долучилася нова категорія працівників, які прагнуть краще розуміти власний емоційний стан і вчитися запобігати професійному вигоранню.
Заняття проводить досвідчена фахівчиня — соціальний консультант громадського центру Товариства Червоного Хреста України Тетяна Гирлаку. Вона допомагає учасникам розпізнавати ознаки емоційного виснаження, усвідомлювати його причини та знаходити дієві способи самодопомоги.
На тренінгу розглядалися практичні інструменти, які можна застосовувати у повсякденному житті: від простих фізичних активностей і дихальних вправ до технік зниження стресу, як-от уявне занурення у приємне місце чи зміна кута зору на ситуацію методом «думай інакше».
Фокус робиться не лише на теоретичному розумінні явища вигорання, але й на формуванні навичок, що дозволяють зберігати внутрішній баланс і ресурсність у напружених робочих умовах.